Усанд сэлэх үед булчингууд идэвхтэй ажиллаж, дотоод эрхтнүүдэд хүчилтөрөгчийг идэвхтэй дамжуулдаг учир хүнийг тайвшруулдаг нөлөөтэй байдаг. Төв мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа ...
Андаман дахь усанд шумбах, усанд сэлэх хамгийн сайн газруудыг үзээрэй. Хэвлок арал: Аквариум, дур булаам цэг зэрэг шумбах газрууд.
Усанд сэлэх нь бие даасан спорт бөгөөд оролцогч бүх биеийг усан дотор (дамжуулан) хөдөлгөх ёстой. Усанд сэлэх хэв маяг, цус харвалтын төрлүүдийг шалгана уу.
Усанд шумбах гэж юу болох, үүнийг хэрхэн хийдэг талаар олж мэдээрэй. Бид шаардлагатай материал, эрүүл мэндэд үзүүлэх үр нөлөөг шинжилдэг.
Та жингээ хаяхаар усанд сэлж байгаа бол 7 хоногт 3-4 удаа 1 цагаар хичээллэх нь тохиромжтой. Үүний зэрэгцээ өдөрт авах калорийн хэмжээгээ 1,400-аас ихгүй байхаар тооцож хооллоорой.
Усанд сэлэх үед насны зааг ямарч шаардлагагүй бөгөөд өөрийн биеийн бүтэцдээ тохируулан хүнд эсвэл хөнгөн сэлэлтүүд хийж болно. Хамгийн гол нь усанд сэлэх нь маш олон давуу талуудтай ...
Усанд сэлснээр нойр сайжирч, стресс буурдаг. Учир нь сэлэлт нь нойргүйдлийг эмчлэхэд хамгийн тохиромжтой дасгалд тооцогддог байна.
Үүнтэй тэмцэх нэг арга бол усан спорт юм. Усанд сэлэх нь таны биеийн хэлбэр галбирыг засч, зүрхний булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулж, хүчилтөрөгчийг булчингуудад тарааж цусны эргэлтийн ...
Усанд сэлэх нь хүүхдийн булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь тэдний моторт ур чадварыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулах боломжтой. ... 10-15 минут нь эхлэхэд тохиромжтой. Таны хүүхэд усан сантай ...
